汗蒸不可以天天蒸，建议10天左右蒸一次。部分人认为汗蒸能排毒养颜、有助于减肥，所以就频繁汗蒸，但结果往往适得其反。汗蒸就是通过高温令身体大量出汗，在大量出汗时会带走体内的代谢物以及电解质，以达到保健的效果。
如果天天汗蒸，每天都大量出汗，会导致体内钠离子、钾离子、钙离子等电解质的大量流失。如果没有及时补充，可能会导致低钠血症、低钾血症、低钙血症等，出现抽搐、麻木、低血压等情况，所以不能天天汗蒸，建议10天左右汗蒸一次。蒸完要及时补水，吃富含矿物质的食品，及时补充身体内的电解质。
适当的汗蒸有利于身体健康，能够改善皮肤状态，增强皮肤弹性，促进皮肤代谢，体内有寒气的人群适当汗蒸可以祛寒。对于汗蒸能减肥和排毒的说法，并没有科学依据，因为汗蒸主要是靠短时间大量出汗的方式减轻体重，一旦补水体重会马上恢复，靠汗蒸排出的有毒物质较为有限，所以没有必要为了所谓的排毒和减肥而天天汗蒸。